Globaltraveling : Le guide de la fille pour marcher seul


Kristin Addis en randonnée en Islande


Au courant: 12/12/2019 | 5 décembre 2019

Kristin Addis de Be My Travel Muse écrit notre chronique régulière sur les voyages en solo chez les femmes. C'est une question importante que je ne peux pas couvrir de manière adéquate. J'ai donc invité un expert à partager ses conseils avec d'autres femmes voyageuses afin qu'elles couvrent des sujets importants et spécifiques pour elles! Dans cet article, vous vous immergez seul dans la randonnée!

Je me souviendrai toujours de la façon dont le soleil s'est levé sur le volcan Kawah Ijen à Java, en Indonésie, éclairant le lac vert devant moi. La fumée montait dans les bouches du volcan, tandis qu'Alex, un autre voyageur solitaire que j'avais rencontré à mi-chemin, voyait comment elle était apparue. Sur le disque le plus important de ma vie, cette aube fera son apparition.

C’était à la fin de dix mois de voyage en solo, et maintenant que j’y pense, c’était ma première randonnée en solo, qui a débuté dans le noir, sous les étoiles.

Depuis lors, j'ai effectué de nombreux parcours en solo, parfois dans l'obscurité, et certains à plus de 18 000 pieds. J'ai parcouru des milliers de kilomètres maintenant, principalement en tant que voyageur solo.

On me demande souvent: les femmes qui voyagent seules peuvent-elles continuer à pratiquer la randonnée et les routards? Regardons les facteurs qui déterminent la réponse.

Peut-il être considéré comme sûr de marcher seul?

Kristin Addis en randonnée dans les montagnes du Montana


Pour les fans de livres. Sauvage par Cheryl Strayed, l’idée d’attaquer ne peut que sembler intrigante mais aussi totalement folle. Il n'avait aucune expérience, il avait trop emballé et il entreprenait seul l'une des plus longues marches du monde.

Étais-je fou pour faire ça? La randonnée peut-elle simplement être vraiment sûre?

Tout comme voyager seul, certaines personnes soutiennent que marcher seul n’est jamais sûr, quoi qu’il en soit. En tant que personne qui le fait tout le temps, j'ai une opinion différente. Je trouve cela motivant, incroyablement paisible et l’un des meilleurs moyens de s’approcher de moi-même. Je peux avoir tout le bruit et le désordre et ne faire qu'un avec la nature. Cela dit, vous devriez prendre des précautions pour être plus en sécurité.

Commençons par ces étapes importantes avant de continuer:

  • Emportez une balise ponctuelle ou un téléphone satellite. Ces deux articles légers vous permettent de demander de l’aide et d’envoyer régulièrement des messages à votre famille et à vos amis. Les téléphones satellites ne sont pas bon marché, mais nos vies en valent la peine, oui?
  • Comprendre quelle est la situation de l'animal. Il est essentiel de vous renseigner sur votre environnement. Dans le parc national des Glaciers, par exemple, je devais transporter un spray anti-ours, et en Alaska, je transportais des boîtes de conserve d'ours, et je me suis assuré de comprendre comment l'utiliser.
  • S'en tenir aux sentiers. Les sentiers populaires et bien balisés des parcs nationaux sont une option beaucoup plus intelligente que de se rendre à l'intérieur du pays uniquement en Alaska, par exemple, où il est trop facile de se perdre car il n'y a pas de chemin et où quelqu'un d'autre ne partira probablement pas. Mais sur les sentiers populaires, vous ne serez jamais obligé d'être vraiment seul.

Commencez petit

Un sentier de randonnée boisé vert en Autriche


Le chemin auquel j'ai fait référence dans l'introduction ne dure que quelques heures et j'ai passé toute ma vie à marcher avec ma famille avant de décider de le faire seul. Commencez avec quelque chose de petit et faites des promenades plus courtes au début.

Vous pouvez obtenir des connaissances et faire confiance rapidement. Moins d’un an après cette première marche en solo, j’ai fait les visites du circuit de l’Annapurna et du sanctuaire au Népal, en 14 jours au total; Quelques années plus tard, j'ai fabriqué un sac à dos en solo lors du trek de Santa Cruz au Pérou. Les deux sont des promenades en haute altitude et nécessitent beaucoup de résistance. J'ai travaillé avec ceux-ci et vous le pouvez aussi. Mais d'abord, commencez plus petit et partez avec d'autres personnes tout en apprenant les ficelles du métier.

Choisissez des sentiers populaires

Sentier de randonnée Inverie, Royaume-Uni


D'habitude, je fais de la randonnée sur des sentiers populaires. Vous ne me verrez pas aller seul sur le terrain. Je ne suis pas assez bon en navigation pour ça. Cependant, je suis tout à fait sûr d'un chemin bien tracé.

Pour moi, c'est un avantage si je peux rencontrer des gens en chemin, ce que je fais toujours. C'est tellement amusant! Bien que je sois allé seul au début du circuit de l'Annapurna, je me suis fait une amie, une femme incroyable en Belgique, et j'avais un partenaire de randonnée avant de faire le premier pas. Nous avons tous les deux passé les 14 jours ensemble et nous sommes même restés à Katmandou plus tard. Nous rencontrons toujours des gens sur la route aussi, et c’est la beauté des longues marches comme celle-ci: nous avons tendance à voir les mêmes personnes encore et encore. La camaraderie est incroyable, mais si vous le souhaitez, vous pouvez également vivre des moments inoubliables.

Apprenez d'abord les compétences de quelqu'un

Kristin Addis en randonnée en Islande


Vous ne savez peut-être pas très bien naviguer avec une carte et une boussole, mais je sais comment combattre les ampoules et choisir le bon équipement. J'ai les compétences nécessaires pour cuisiner moi-même et installer une tente, et je sais quoi emporter pour un voyage de randonnée (voici une liste de contrôle pour vous aider), de sorte que cela ne me surcharge pas. Je ne me laisse pas entrer dans une situation où je ne suis pas préparé.

Je n'ai ces compétences que parce que j'ai fait de la randonnée avec quelqu'un qui m'a tout appris avant de partir seul. Je pense qu'il est impératif d'apprendre de quelqu'un qui a les compétences nécessaires avant de voyager seul en sac à dos. À tout le moins, cela vous aidera avec votre confiance et votre connaissance de la sécurité dans la nature. Vous aurez ainsi une meilleure idée de la manière de faire vos bagages et de contrôler votre allure.

Comprenez d'abord les conditions du chemin

montagnes sur le circuit de l'Annapurna, Népal


Avant de partir pour le trekking de Santa Cruz au Pérou, j'ai traversé la ville la plus proche, Huaraz, et j'ai reçu les conseils de fournisseurs locaux. S'il y avait eu des rangers pour parler, je leur aurais également demandé. Ce faisant, j’avais une bonne idée des conditions du sentier et j’ai obtenu des cartes fiables avant de partir.

Vous devriez savoir dans quoi vous vous engagez. Commencez par enquêter, mais surtout, parlez à la population sur le terrain et comprenez comment est la route. Vérifiez les conditions météorologiques et assurez-vous que votre équipement le gardera suffisamment chaud. Les autres étapes sont les suivantes:

  • Rechercher dans les sites touristiques officiels locaux
  • Envoyez un e-mail à votre hébergement près du sentier pour demander conseil
  • Rejoignez des groupes Facebook et recherchez des personnes qui ont récemment terminé la marche.
  • Rechercher le nom du sentier + blog et lire les publications récentes
  • Vérifiez les conditions météorologiques au cours des dernières années

Être préparé et équipé

Une femme allume un feu de camp en camping


Il est essentiel d’avoir suffisamment de nourriture, de rester au chaud, de rester au sec et d’avoir un accès permanent à l’eau, que vous la portiez ou le trouviez sur la route. La plupart du temps, les gens rencontrent des problèmes, c’est parce qu’ils se sont éloignés de la route, qu’ils ne se sont pas préparés correctement pour la nourriture, qu’ils ont trop froid ou qu’ils ont manqué d’eau. Vous pouvez vous assurer qu'aucune de ces choses ne vous arrive si vous êtes parfaitement préparé.

Connaissez vos limites: ne marchez jamais seul sur des sentiers techniques

Kristin Addis en randonnée en Patagonie


À ce jour, le circuit Huemul en Patagonie est le chemin le plus difficile que j'ai emprunté. Je devais traverser deux rivières avec une poulie et un harnais et descendre 700 km sur un kilomètre presque vertical, auquel rien ne pouvait s'accrocher, à l'exception de la branche d'arbre errant.

Le premier jour, un randonneur en solo a demandé s'il pouvait rejoindre notre groupe et nous nous sommes dit, bien sûr. Je comprends pourquoi je ne voulais pas faire ça tout seul: c’est une randonnée technique, et bien que j’ai maintenant parcouru des centaines de kilomètres seule, je n’essaierais toujours pas cette randonnée seule. Il ne serait pas non plus exposé au brouillard, aux vents violents ou aux sentiers difficiles à naviguer seul. Les sentiers techniques sont préférables en groupe ou avec un guide. Connaissez vos limites.

Sachez que c'est en grande partie mental

sentier de randonnée raide serpentant une montagne


Maintenant que je suis guide pour les randonnées au Pérou, Circuit O en Patagonie, pays de l'Alaska et de l'Islande, j'ai appris que ce ne sont pas nécessairement des personnes plus âgées ou moins en forme qui se battent sur la route: ce sont celles qui ne le font pas. Ils s'entraînent et ne sont pas préparés mentalement.

J'ai connu le mauvais temps sur presque tous les chemins que j'ai empruntés, et il y a eu des moments de paradis et des moments d'enfer. Il vaut toujours la peine d'être si proche de la nature et de voir des choses que seuls vos pieds peuvent vous emmener, mais vous devez être prêt pour des choses difficiles. Ça va être difficile parfois, et c'est le but, non?

Vous devez rester positif. Dès que vous commencerez à douter de vous, ce sera beaucoup plus difficile.

Former pour votre voyage

Kristin Addis en randonnée en Polynésie française


Même si vous avez déjà marché, l'entraînement pour votre voyage changera la donne. En plus d'être préparé mentalement, mettez votre corps en forme pour le défi qui vous attend.

Si vous ne pouvez pas vous entraîner en faisant de courtes promenades là où vous habitez, mettez votre sac à dos avec du poids et montez à l’échelle. Je sais que vous aurez l'air bizarre au gymnase, mais le gymnase sert à l'entraînement, alors qui s'en soucie, n'est-ce pas? Faites des exercices de résistance comme le Pilates et n’attendez pas la dernière minute pour vous préparer. Plus vous vous sentez préparé, plus ce sera facile.

Obtenez du matériel qui vous va bien

Kristin Addis en randonnée dans les montagnes


Les ampoules sont le problème le plus important rencontré par les gens lors de promenades de longue durée. Assurez-vous que vos chaussures sont serrées, vos chaussettes sont épaisses et tout vous va bien. En plus de cela, achetez des sacs à dos que vous avez testés avec le poids et assurez-vous de bien comprendre comment répartir uniformément le poids sur votre corps avant de quitter le magasin.

Si vous êtes aux États-Unis UU., REI a des magasins dans tout le pays avec un personnel expérimenté et serviable qui vous aidera à choisir l’équipement parfait pour votre corps. Si vous commandez votre équipement en ligne, je vous recommande d'en commander plusieurs, de les tester et de renvoyer ceux qui ne fonctionnent pas pour vous. Assurez-vous que la politique de retour le permet!

Minimiser votre poids

escalade en montagne


Si vous partez en randonnée seul, cela signifie que vous transportez tout le matériel. Si vous faites de la randonnée, cela signifie que vous seul transportez la tente, le matériel de cuisine et toute la nourriture et l’eau. Vous devriez vous raser chaque gramme autant que possible. Cela me surprend toujours quand je vois des gens se promener avec des bocaux et des aliments hydratés comme de la confiture et du thon. Ils doivent être fous!

Apportez simplement deux paires de vêtements (un pour dormir et un pour marcher); apportez des aliments que vous pouvez réhydrater, en supposant que vous ayez accès à de l'eau tous les soirs; et acheter du matériel léger conçu pour la randonnée.

Ne laisser aucune trace

Kristin Addis en randonnée dans l'Idaho


Enfin, le plus important dans la randonnée dans le désert, que ce soit avec d'autres personnes ou seul, est de ne laisser aucune trace. La plupart des gens savent que cela signifie ne pas jeter de déchets, mais il y a d'autres choses importantes à comprendre:

  • Ne déviez jamais de la route. L'érosion peut être irréversible et les traces dans le désert californien d'il y a 200 ans sont toujours là. Restez sur la bonne voie, pour votre sécurité et pour le bien de la nature.
  • Ne lavez rien dans les rivières. Je vois des gens faire la vaisselle dans les rivières tout le temps. L’eau coule, certes, mais elle doit se terminer quelque part, et c’est ainsi que nous polluons nos sources d’eau.
  • Emballez tout. Cela inclut les aliments que vous ne finissez pas. Si vous le laissez dans le désert, les animaux s'habitueront à le manger, ils pourraient devenir agressifs avec les humains et nous aurions alors causé un gros problème.
  • Sérieusement considérer où vous utilisez la salle de bain. Si le sentier fournit des salles de bains, utilisez-les. Même si ce ne sont pas de bonnes toilettes, nous pouvons avoir un impact sérieux sur l'environnement si suffisamment de personnes choisissent de ne pas utiliser les toilettes sur un chemin. S'il n'y a pas de toilettes, éloignez-vous de toute source d'eau, éloignez-la et emballez le papier de toilette à au moins 20 mètres de toute source d'eau. Si cela vous semble désagréable, placez du ruban adhésif autour du sac Ziploc pour ne pas le regarder, mais ne le laissez pas dans le désert.

Enfin, soyez ouvert à marcher avec les autres.

Un groupe de personnes marchant sur le lac Blanche, États-Unis


Bien que je commence la plupart de mes sentiers seul, je connais tellement de gens formidables sur la route que je sors presque toujours avec de nouveaux amis. Vous n'avez pas besoin d'être gentil et de passer du temps avec tout le monde, mais vous découvrirez peut-être qu'il y a des gens avec qui vous voulez marcher. Il existe une grande communauté de personnes, alors soyez ouvert à cette possibilité.

***

Bien que je convienne que la randonnée en soi ne convient pas à tout le monde, de nombreuses femmes du monde entier ont parcouru des milliers de kilomètres à leur guise. Pour celles qui l’aiment, c’est l’une des meilleures expériences au monde. Chacun doit décider par lui-même ce qui fait du bien, mais pour moi, voyager seul est une belle course, et marcher ne peut que me mener encore plus haut.

Kristin Addis est une experte en voyages en solo qui incite les femmes à parcourir le monde de manière authentique et aventureuse. Kristin, une ancienne banque d'investissement qui a vendu tous ses biens et qui a quitté la Californie en 2012, parcourt seule le monde depuis plus de quatre ans et couvre tous les continents (à l'exception de l'Antarctique, mais elle figure déjà sur sa liste). Il n'y a presque rien que je n'essaie et presque nulle part, je n'explore pas. Vous pouvez trouver plus de ses réflexions dans Be My Travel Muse ou sur Instagram et Facebook.

La conquête des montagnes: le guide ultime pour voyager seul

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