Globaltraveling : Je suis dans la classe vulnérable pour COVID-19. Une demande pour prendre ce virus au sérieux.


Un de mes amis m'a envoyé un texto furieux.

"Quelqu'un vient de publier sur FB que nous faisons des choses pour arrêter le virus simplement parce qu'il va" blesser les sentiments des personnes âgées "si nous ne le faisons pas", a-t-il déclaré.

Sa mère a des problèmes respiratoires et tombe donc dans la catégorie des «personnes âgées vulnérables au nouveau coronavirus», comme beaucoup d'autres.

Comme moi.

Et je peux lire.

Donc, quand je lis des tweets ou des articles sur ce que c'est essentiellement "juste une grippe" (faux) qui "ne fait que blesser les personnes vulnérables", je m'inquiète pour nous-mêmes en tant que société. Si nous ne pouvons pas protéger nos plus vulnérables, que faisons-nous?

COVID-19: Nous devons considérer la société dans son ensemble

J'ai reçu de nombreux courriels de lecteurs au sujet de COVID-19 me demandant ce que je pense, car je suis actuellement aux prises avec une fuite de liquide céphalorachidien (LCR) et une affection immunitaire inflammatoire qui me prédisposent déjà aux réactions médicamenteuses et à une tempête de cytokines.

C'était très surréaliste de voir les nouvelles se dérouler à un moment où je suis en quarantaine (alitement) depuis de très nombreux mois. En raison de la fuite de liquide céphalorachidien, je fais confiance à ma famille et à mes amis pour acheter de la nourriture et faire de la nourriture, car je ne peux pas le faire moi-même. Pour ceux qui souffrent de maladies chroniques, le manque d'indépendance par rapport aux besoins de base ajoute une couche supplémentaire de préoccupation et de besoin de soins quotidiens.

Le discours sur COVID-19 semble consister en des réponses différentes de plusieurs groupes de personnes différents.

Tout d'abord, les gens qui vont bien et qui croient qu'ils seront indemnes. «Ce n'est pas grave», disent-ils. "Pourquoi les médias nous font-ils paniquer?"

Deuxièmement, ceux qui sont vulnérables comme moi et qui savent qu'ils courent un risque de complications importantes s'ils contractent le virus.

Il y a des gens qui vivent entre ces deux extrêmes et, bien qu'ils soient en bonne santé, ils sont capables de se souvenir d'une série de sous-classes dont la vie dépend légitimement du groupe pour rester en sécurité.

Et puis il y en a d'autres dont les actions sont carrément dangereuses pour nous tous. Cela inclut le joueur NBA Rudy Gobert. Par rapport Hot Air:

Je doute que nous obtiendrons une meilleure étude de cas au cours de ce cauchemar de la façon dont le déni arrogant d'une personne de la menace de la maladie peut mettre des industries entières en danger. C'est arrivé il y a deux jours. Apparemment, Gobert a pensé qu'il était stupide que la NBA ait établi une nouvelle règle qui obligeait les journalistes à rester à six pieds des joueurs à tout moment. Puis, comme un non-sens, il a décidé de jouer tous ses microphones après la fin de sa période de questions.

Après s'être moqué des précautions de COVID-19 en touchant beaucoup de choses, il a ensuite été testé positif. Et comme pour tout virus qui se propage de façon exponentielle, cette exposition et cette infection ont conduit, comme on pouvait s'y attendre, à ce que les autres soient positifs.

Bref, Engel n'a pas tort d'un point de vue statistique.

Ce n'est pas non plus la première ou la dernière personne que j'ai vue à essayer d'arrêter la panique en rappelant aux gens la dispensabilité des personnes vulnérables comme moi.

J'écris ce message comme un appel à chaque personne pour mettre les besoins sociaux généraux au-dessus des désirs individuels jusqu'à ce que ce virus culmine et disparaisse.

Je ne suis pas médecin et ce qui suit n'est pas un avis médical. Cependant, c'est un résumé de ce que j'ai recherché pour ma propre sécurité étant donné mes niveaux de risque en raison de problèmes avec mon système immunitaire.

La désinformation et la panique n'aident personne, surtout pendant une pandémie.

À l'heure actuelle, vous vivez probablement sous un rocher si vous n'êtes pas familier avec le coronavirus du syndrome respiratoire aigu sévère (SRAS-CoV-2) 2, l'artiste anciennement connu sous le nom de 2019-nCoV jusqu'à ce qu'il s'appelle COVID-19. Les gens l'appellent aussi «coronavirus», mais comme il est l'un des nombreux coronavirus, je ne vais pas le faire ici.

Les gens en outre l'appeler la "grippe de Wuhan", mais comme il s'agit en fait non un virus de la grippe et les gens le comparent déjà à tort à la grippe, je vais m'en tenir à COVID-19 pour cette pièce. (Voir ci-dessous ma réponse aux gens "c'est juste la grippe.")

COVID-19 est un nouveau coronavirus appelé parce que c'est une nouvelle maladie pour l'homme. L'Organisation mondiale de la santé estime un taux de mortalité mondial de 3,4%. Alors que de nombreuses personnes à travers le monde peuvent avoir développé une immunité contre diverses souches de grippe au fil du temps, la nouveauté de COVID-19 signifie que personne n'y était immunisé lors de son apparition. Il n'existe pas non plus de traitement établi pour COVID-19 et il n'existe actuellement aucun moyen de le guérir.

La propagation rapide de ce virus a conduit à de grandes quantités de désinformation et même à des théories du complot. Je me suis disputé avec pas mal de gens en ligne qui suggèrent que c'est "tout comme la grippe" ou que "la plupart des gens se sentent à peine malades". À l'ère d'Internet, où nous pouvons obtenir rapidement des données de pays qui sont en avance sur notre courbe ici en Amérique du Nord, il n'y a tout simplement aucune excuse pour ne pas agir aussi rapidement que possible.

La panique n'est pas utile.

Changer quoi que ce soit dans votre vie n'est pas utile non plus. C'est en fait complètement dangereux en ce moment.

Au milieu, il faut être informé, préparé et disposé à penser à la société dans son ensemble. Cela réduit le fardeau de nos systèmes de soins de santé et fait gagner un peu plus de temps pour le traitement et la recherche. Réduire le nombre de personnes malades à la fois est le meilleur moyen d'éviter d'être submergé par notre système de santé. Et cela, à son tour, aide non seulement les patients COVID-19, mais aussi tous ceux qui ont besoin de se faire soigner dans un hôpital.

Deux facteurs qui font de COVID-19 une préoccupation majeure pour tous:

  1. Un système médical qui dépasse ses capacités, où les médecins devront décider qui entre avec un ventilateur, qui a un lit et plus, non seulement les patients COVID-19, mais aussi d'autres patients vulnérables atteints de maladies chroniques. Les données pistes sur un taux d'hospitalisation de 10% en Italie pour les personnes infectées par Covid-19, et ceux dans un état critique ont besoin de 3-6 semaines pour récupérer. Cela met une longue pression sur le système.
  2. Le manque d'immunité contre la maladie dans le monde signifie qu'il n'y a pas de limite au nombre de personnes qui peuvent être infectées. Actuellement, les cas de COVID-19 doublent tous les quelques jours. Les laboratoires de recherche et les scientifiques du monde entier sont en concurrence pour trouver un vaccin qui fonctionne, mais à ce jour, les seuls moyens de lutter contre l'épidémie sont l'atténuation et la planification afin de freiner la propagation.

Oui, la plupart des infections seront bénignes.

Cependant, ces personnes continueront de transmettre cette maladie hautement contagieuse. Et même si vous êtes complètement asymptomatique, vous pouvez toujours transmettre ce virus en tant que vecteur.

C'est pourquoi agir maintenant, même si vous êtes en bonne santé, est essentiel..

Cela signifie également se préparer sans panique, être raisonnable sur ce dont nous avons besoin et ce dont nous n'avons pas besoin sans être chéris, et surtout considérer notre rôle de citoyen dans un collectif. Comme l'a dit Mark Manson dans un nouveau billet:

Donc, rester à la maison, du point de vue du risque individuel, semble inutile, et réagir de manière excessive, du point de vue du risque systémique, est la seule chose sage à faire. Plus il y a de gens qui sortent, plus vite cela se propage, et plus vite ça se propage, plus les hôpitaux seront inondés, et plus les hôpitaux seront inondés, plus les gens mourront inutilement.

Ce graphique préparé aujourd'hui par l'Institute for Disease Prevention montre une atténuation possible du COVID-19 pour les comtés de King et Snohomish dans l'État de Washington en prenant des précautions le plus tôt possible.

Infections avec et sans distanciation sociale COVID19

Infections avec et sans distanciation sociale COVID-19, gracieuseté de l'Institute for Disease Prevention

Ce virus dépasse le confinement dans le monde entier et il est impératif d'agir rapidement mais calmement.

Apprendre de l'Italie

En dehors de la Chine continentale, l'Italie a maintenant le plus grand nombre de décès dans le monde dus à COVID-19. Et le taux de mortalité du pays COVID-19 de 5% est beaucoup plus élevé que la moyenne mondiale de 3,4%.

Pourquoi le taux de mortalité en Italie est-il si élevé? L'Italie a effectué un nombre considérable de tests, plus de 42 000 au samedi 7 mars, selon Al Jazeera. Mais l'ampleur de l'épidémie et l'adoption tardive de mesures de confinement, combinées à la vitesse de propagation, ont empêché la Lombardie et, dans une moindre mesure, d'autres régions d'Italie de retrouver un équilibre. La tension dans le système est si grave que le Collège italien d'anesthésie, d'analgésie, de réanimation et de soins intensifs (SIAARTI) a partagé des lignes directrices (le lien est en italien) pour les critères que les médecins et les infirmières doivent suivre dans ces circonstances extraordinaires, en les comparant aux choix moraux auxquels les médecins sont confrontés pendant la guerre. Ils exigent que les médecins attribuent l'accès aux soins intensifs aux patients ayant la plus grande probabilité de succès thérapeutique. Cela peut sembler logique et même utilitaire, mais c'est une position dévastatrice d'être autour d'une épidémie chaque jour.

Dans le même temps, un médecin italien a supplié d'autres pays d'agir maintenant. Le Dr Daniele Macchini a publié (le lien est en italien; Anglais ici) sur ce qui se passe dans la première ligne de la réponse du coronavirus italien, notant que chaque fan était comme de l'or et que de nombreux médecins tombaient malades avec le virus. Il souligne qu'il n'y a plus de médecins spécialistes, seulement des médecins en général, une seule équipe pour tenter d'arrêter l'afflux de malades. L'Italie a une population considérablement plus grande, mais l'étude de cas du Dr Macchini et d'autres en première ligne serait idiote si elle était ignorée.

Ce qui précède n'est pas un «battage médiatique», mais plutôt des témoignages et des lignes directrices publiés par un pays au milieu d'une épidémie importante.

Nous devons penser à la croissance exponentielle de cette maladie, et il ne semble pas que nous le fassions à un niveau systémique. La façon dont fonctionne la croissance exponentielle est qu'elle semble tolérable jusqu'à ce que ce soit soudainement une avalanche, puis il est souvent trop tard.

Essayons d'éviter l'avalanche.

Groupes à risque pour COVID-19

En bref, parce que nous avons tous été bombardés de graphiques ces jours-ci, une note sur la mortalité et les groupes à risque.

Les conditions préexistantes connues sont des facteurs qui aggravent les infections à COVID-19 chez les patients:

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Facteurs de risque COVID-19 via NatGeo

Le consensus médical est que ceux de plus de 60 ans et ceux qui ont certaines conditions de santé sous-jacentes.

En plus des principales conditions préexistantes énumérées ci-dessus, les patients immunodéprimés ont un risque accru de décès. Et il y a des millions de personnes immunodéprimées aux États-Unis seulement, un nombre qui englobe non seulement les personnes atteintes de syndromes d'immunodéficience, mais aussi les personnes atteintes de cancer (figurant dans le tableau ci-dessus), ou qui ont été traitées, les personnes qui ont reçu des greffes. , les personnes vivant avec le VIH et plus encore.

Pour ceux qui appartiennent à la classe vulnérable des patients, une prudence supplémentaire est nécessaire. Ce qui est également nécessaire, comme ce billet ne cessera de le répéter, c'est que tout le monde prenne la distance sociale au sérieux, en particulier en raison des limites des tests dans de nombreux pays, mais surtout aux États-Unis.

Symptômes et atténuation lorsque vous commencez à vous sentir malade.

Les symptômes de Covid-19 varient d'un cas à l'autre. Parmi les données chinoises, les plus courantes sont:

  • fièvre
  • toux sèche (la plupart des cas)
  • fatigue
  • mucus qui tousse des voies respiratoires (appelé crachats)

Si vous avez seulement de la fièvre et une toux sèche, le conseil des médecins interrogés est de vous faire tester en appelant votre service de santé, NE PAS vous présenter aux urgences ou aux soins d'urgence où vous pourriez infecter les autres.

Symptômes les plus courants en Chine, jusqu'au 22 février 2020

En général, contacter votre service de santé pour votre état, province ou territoire est la meilleure option.

  • Pour les Américains: les coordonnées du département d'État de la santé ici.
  • Pour les Canadiens, faites défiler les numéros de téléphone de chaque ministère provincial de la Santé ici.

Où les preuves entrent

Les données de l'Italie suggèrent que de nombreux cas sont passés inaperçus et ont permis une sensibilisation communautaire. Ces données expliquent pourquoi il est extrêmement important d'augmenter la capacité de test par rapport au nombre d'habitants et pourquoi le confinement aux États-Unis. USA Ce sera un gros problème.

Au 11 mars 2020, les tests aux États-Unis étaient toujours difficiles. USA

Plusieurs lecteurs de Legal Nomads aux USA. USA Ils ont signalé des symptômes compatibles avec COVID-19, obtenu des demandes de médecins d'effectuer des tests et leur département de la santé de l'État leur a dit qu'ils n'étaient pas éligibles pour le test.

Ces lecteurs ont fait la chose intelligente et mis en quarantaine, mais qu'en est-il des nombreuses personnes potentiellement infectées qui ne l'ont pas fait?

Effort dans le système hospitalier en cas de catastrophe, notamment aux USA.

Les faits pour le système de santé américain USA Pendant cette pandémie, ils ne sont pas excellents.

Selon l'American Hospital Association, en 2017, les États-Unis USA Ils avaient un total de 924 107 lits. Par habitant, cela représentait 2,77 lits pour 1 000 habitants. À titre de comparaison, le ratio de lits par habitant en Chine en 2017 était de 4,05 lits pour 1000 habitants. (Voir les statistiques de l'OCDE sur les soins de santé ici).

Autrement dit, il n'y a pas assez de lits d'hôpitaux aux États-Unis. USA Pour une épidémie du type que nous avons vu ailleurs, ou pour la projection d'hospitalisations, 4 à 8 millions, que les chercheurs estiment que les États-Unis verront. En fait, la proportion de lits d'hôpitaux aux États-Unis USA Pour 1000 personnes, il est également inférieur à celui des autres principaux pays submergés par les épidémies de ce virus. Les proportions respectives pour l'Italie et la Corée du Sud en 2017 étaient de 3,18 et 12,27.

En outre, avec un emploi à volonté dans de nombreux États et de nombreux employés recevant peu de jours de maladie, en particulier dans les emplois de première ligne (industrie des services, industrie alimentaire, etc.), la propagation dans la communauté est susceptible d'augmenter.

Et puis il y a des patients souffrant de maladies chroniques et dépendantes de la drogue et des besoins hospitaliers, même en dehors de l'aspect «risque» de COVID-19. Si le système est dépassé comme nous l'avons vu ailleurs, les décès dus à des conditions préexistantes sont plus susceptibles de se produire et ne peuvent pas être traités de manière adéquate.

D'un ami de la famille, un médecin de l'Indiana qui a examiné la norme de crise du département de la santé de l'Indiana pour l'affectation des respirateurs:

Voici le problème: si nous ne pouvons pas trouver un moyen de freiner la propagation de ce virus aux États-Unis, le système de santé fera face à une vague de patients qui pourrait dépasser les ressources de santé disponibles. Des choses comme les lits et les ventilateurs des soins intensifs peuvent être inadéquates.

Mais la plupart des patients survivent, non? La grippe tue plus de gens, non? Eh bien, ce n'est pas toute la vérité. Découvrez les nouvelles de l'Italie. Les hôpitaux sont saturés à 200% de leur capacité. Ils ont des patients en soins intensifs dans les salles d'opération. Ils sont à court de fans. Les patients sont classés en fonction de leur survie probable. Les premiers reçoivent un fan. Ces derniers reçoivent de l'oxygène et des médicaments pour assurer leur confort pendant leur mort. En effet, ce virus est capable de rendre les gens, en particulier les personnes âgées et les personnes souffrant de comorbidités, très, très malades. Aucun de nous n'est immunisé contre cette maladie et, contrairement à la grippe, aucun de nous n'a été vacciné contre COVID-19. Si cette maladie se propage de façon incontrôlable, trop de patients nécessiteront des soins en même temps, obligeant les médecins et les hôpitaux à choisir entre les patients qui sont susceptibles de survivre et ceux qui ne le sont pas, un processus appelé allocation des ventilateurs.

Oh allez, n'est-ce pas comme la grippe?

Non

Pour l'amour de toutes choses saintes, Non.

Ce n'est pas la grippe, c'est un virus complètement différent. Les scientifiques asiatiques l'ont décrit comme un croisement entre le SRAS et le SIDA en termes d'impact sur le corps.

C'est plus contagieux que la grippe

C'est plus mortel que la grippe

Même en supposant un taux de mortalité global de 1% (malgré le taux actuel de 3,4-3,5% selon l'OMS), il serait 10 fois plus meurtrier que la grippe qui a un taux de mortalité de 0,1%.

Les données du monde entier indiquent un taux de mortalité beaucoup plus élevé et un virus très différent de la grippe saisonnière. Les ensembles de données en provenance de Chine, ainsi que ceux de pays comme Taiwan et Singapour, où le confinement a été possible jusqu'à présent, nous ont fourni des informations pour nous aider à voir la suite.

Et le succès de notre résultat dépend de la volonté individuelle d'atténuer le risque à chaque instant.

Alors, que pouvons-nous faire? Pensez collectivement, pas individuellement, pour aider à aplatir la courbe de l'épidémie.

Ceux qui nécessitent une hospitalisation nécessitent les séjours de soins de longue durée en soins intensifs que j'ai mentionnés ci-dessus, pour une période de 3 à 6 semaines. Jusqu'à présent, l'Italie estime que de nombreux patients atteints de COVID-19 ont besoin d'au moins 4 semaines avec des ventilateurs mécaniques.

Ce nombre augmenterait très rapidement la capacité des systèmes hospitaliers si nous n'atténuions pas la courbe de ce virus.

Une infographie montrant les objectifs d'atténuation lors d'une épidémie à deux courbes. L'axe X représente le nombre de cas quotidiens et l'axe Y représente le temps écoulé depuis le premier cas. La première courbe représente le nombre de cas dans lesquels des mesures de protection ne sont pas mises en œuvre lors d'une épidémie et montre un pic élevé. La deuxième courbe est beaucoup plus basse, ce qui représente une augmentation beaucoup plus faible du nombre de cas si des mesures de protection sont mises en œuvre. "Width =" 1200 "Height =" 674 "src =" https://cdn.vox-cdn.com/thumbor / vQdRhFwvicQv8hY24FHnDJszgGY = / 0x0: 1497x841 / 1200x0 / filtres: focal (0x0: 1497x841): no_upscale () cdn.vox-cdn.com/uploads/chorus_asset/file/19780273/flattening_the_finder_files_files

à travers l'actualité Vox

Ce virus affectera votre vie. Et vous pouvez décider si vous souhaitez aider à aplatir la courbe ou à l'augmenter.

Je sonne comme un record battu pour la distanciation sociale parce que nous savoir les tests ne vont pas atteindre tout le monde, et donc si nous voulons avoir une courbe en cloche plus similaire à la Corée du Sud qu'à l'Italie, nous devons commencer à prendre des mesures individuelles hier.

Je me rends compte que tout le monde n'a pas le privilège de travailler à domicile ou de prendre toutes les mesures énumérées ci-dessous.

Mais tout faire est extrêmement important pour TOUS, pour aider à atténuer l'impact de cette pandémie.

Tu m'as convaincu. Maintenant, comment puis-je aider à arrêter la propagation de COVID-19?

Lieu de départ: pas de panique. Chacun de nous pense mieux et prend des décisions plus intelligentes lorsque nous ne sommes pas en surcharge cognitive. Plus tôt vous prenez des précautions, même si le virus ne vous a pas encore directement affecté, mieux vous pouvez aider à réduire le fardeau social. Choisissez la compassion pour le fardeau social plutôt que la peur et la méfiance.. Je sais que ce n'est pas facile, mais en tant que collectif, nous en dépendons. Les données mondiales montrent qu'il n'y a aucun avantage à être en retard ici.

1. DISTANCE SOCIALE

Votre entreprise vous permet-elle de travailler à domicile? Commencez à le faire maintenant.

Limitez les réunions publiques non essentielles.

Prenez de petites décisions que vous pouvez éliminer de groupes de personnes, même dans les activités quotidiennes. Abstenez-vous des musées, des clubs, des danses, des services religieux, etc., au fur et à mesure que cela se déroule. Les lieux avec beaucoup de monde sont les principaux points de diffusion.

Qu'est-ce qu'une "réunion publique"? Les médecins à qui j'ai parlé définissent une réunion publique comme un peu plus de 6 personnes, mais il ne semble pas y avoir de consensus général, comme vous pouvez le voir au numéro (5) ci-dessous. Quels que soient les chiffres réels, la distance sociale est la manière dont nous pouvons espérer réduire la propagation du COVID-19 et atténuer ses effets sur le système hospitalier.

Le même médecin de l'Indiana qui a écrit plus tôt sur l'allocation des ventilateurs dit:

Cela signifie ne pas piloter un avion ou prendre une croisière ou un train. Cela signifie annuler vos vacances. Cela signifie ne pas aller aux réunions des gens. Combien sont trop de gens? Pour vous donner une idée, l'un des organismes de santé pour lesquels je travaille a interdit les réunions de plus de 5 personnes. La plupart des réunions sont vidéo ou par téléconférence. Alors, dois-je aller à un événement scolaire ou à un événement sportif bondé? NON! Et l'école ne devrait pas être aussi irresponsable de continuer à offrir de telles réunions.

Cela comprend également l'annulation des visites médicales non critiques, afin de maintenir les hôpitaux et les systèmes aussi clairs que possible pour la charge imminente. La télémédecine est disponible depuis quelques années et c'est certainement le moment d'en profiter si vous en avez le privilège.

J'ai dit aux gens: «Soyez Saint-Louis, pas Philadelphie», car en 1918, Philadelphie a eu un grand défilé lors d'une épidémie de grippe. En revanche, Saint-Louis a annulé toutes les réunions. Comme vous pouvez le voir sur le tableau ci-dessous, le nombre de morts était très différent dans ces deux villes.

Il est égoïste de se plaindre de «changer vos plans» ou de faire des ajustements à l'activité sociale lorsque l'inconvénient de ne rien faire est la surcharge systémique et la médecine des catastrophes. Encore une fois, ce n'est pas une exagération, c'est simplement un résumé de ce que nous avons vu dans d'autres pays à ce jour avec des systèmes médicaux qui n'ont pas assez de lits pour la contagion dans ce volume.

Des gens comme moi n'ont pas le privilège d'être dans le monde en toute sécurité en ce moment, tout comme vos parents et grands-parents ne le font pas.

LAVEZ-VOUS LES MAINS. SOUVENT. PLUS QUE VOUS VOULEZ.

La chose la plus importante en dehors de l'éloignement social est de se laver les mains pendant 20 secondes.

C'est beaucoup plus que ce que la plupart d'entre nous ont l'habitude de prendre lorsque nous nous lavons les mains. Et nous devons le faire fréquemment. Avant et après avoir mangé. Retour à la maison de l'extérieur. Lorsque vous êtes en contact avec quelqu'un d'autre. S'il y a une chance que vos doigts sales soient infectés par le virus, vous ne voulez pas qu'ils soient près de chez vous ou à la maison.

"Happy B"anniversaire" chanté deux fois c'est la bonne longueur, tant de gens chantent ça quand ils se lavent. Voici un générateur de chansons The Verge qui peut vous aider à choisir d'autres options afin que vous ne détestiez pas les anniversaires à la fin de cette pandémie de COVID-19.

Technique de lavage des mains appropriée COVID19 "width =" 595 "height =" 908 "src =" https://i0.wp.com/virologydownunder.com/wp-content/uploads/2020/03/Handwashing_WHO_06MAR2020.png?w = 780 & ssl = 1

Le savon fonctionne très bien avec ce virus et n'a pas besoin d'être un savon antibactérien. Il doit juste être trop long, en raison de la nature du virus.

Pour la science derrière pourquoi c'est, voir le fil ci-dessous:

Si vous ne pouvez pas utiliser de savon et d'eau parce que vous n'y avez pas accès, un désinfectant pour les mains à base d'alcool contenant plus de 60% d'alcool est une bonne alternative. Cependant, lorsque vous avez accès à de l'eau et du savon, lavez-vous immédiatement.

ARRÊTEZ DE TOUCHER VOTRE VISAGE

ÇA C'EST TRÈS DIFFICILE.

Je ne suis pas seul; Une étude de 2015 montre que les gens se touchent le visage en moyenne 23 fois par heure.

Cependant, c'est très important et nous devons continuer à l'éviter autant que possible. Cela inclut les yeux, car la transmission oculaire a été l'un des moyens de transmission du virus.

GANTS JETABLES DANS CERTAINES SITUATIONS.

Portez des gants jetables en nitrile ou en latex lorsque vous vous trouvez dans des espaces publics tels que des bus, des métros et d'autres zones où vous toucherez des zones que d'autres ont touchées, comme le pompage de gaz.

Si vous êtes dans une situation sociale où vous devez retirer vos gants, ne touchez pas votre visage ou vos yeux, quelle que soit la démangeaison. Et avant de remettre vos gants, lavez-vous bien les mains avec du savon et de l'eau tiède en vous frottant les doigts.

Si vous n'avez pas de gants mais utilisez des interrupteurs d'éclairage, des poussoirs ou d'autres boutons ou interrupteurs publics, utilisez votre coude pour appuyer sur le bouton au lieu de votre main.

GARDER 2 m (6 pi) loin des personnes malades, et essayez de garder la distance de 1 m (3 pi) en général lorsque vous êtes absent.

Esto significa cambios en la vida que han irritado a algunas personas, pero que son precauciones razonables durante un brote como este.

Y aún así, el distanciamiento social tiene prioridad.

Netflix en lugar de una sala de cine. Si quieres cenar, hay maneras de mantener la distancia. Obtenga comida para llevar y tráigala a casa, o siéntese afuera si hay una terraza en lugar de quedarse dentro de un restaurante cerrado. Tienes el taladro.

ESTO NO SIGNIFICA NINGÚN TOMO DE MANO O MEJILLA PARA BESAR A LAS PERSONAS.

Cortesía, bomba de brazo, toque sus pies juntos, no importa mientras no toque su mano o cara con la mano o cara de otra persona.

EVITE EL TRANSPORTE PÚBLICO TANTO COMO PUEDA.

Es probable que esto no requiera una explicación, pero es para evitar la tos, los estornudos o el contacto mano a mano que nos puede poner en la zona de peligro de salpicaduras de gotas o partículas de aire que pueden transmitir el virus.

MANDOS DE PUERTA: APRENDA A LIMPIARLOS A MENUDO Y TRATE DE NO USARLOS EN PÚBLICO.

Estoy muy limitado aquí debido a mi fuga de LCR, pero para aquellos de ustedes que pueden abrir y cerrar puertas con los codos, las caderas o los hombros: hágalo. De lo contrario, use guantes para girar el pomo de la puerta o lávese las manos inmediatamente después de tocarlo. Si alguien se enferma en su hogar, limpiar sus pomos de las puertas también es una buena idea.

El CDC tiene una lista de recomendaciones de limpieza para COVID-19 aquí.

LIMPIE SU TELÉFONO CELULAR CUANDO REGRESE A CASA DESDE EL EXTERIOR.

Utilizo toallitas con alcohol para este tamaño pequeño, pero las que compré ya no están disponibles. Por lo general, una botella de spray con alcohol para rociar sobre una toallita será suficiente. Apple solía decir que no limpiar los teléfonos de esta manera, pero debido a COVID-19, Apple ha cambiado sus pautas. La compañía ahora dice que puede usar una toallita con alcohol isopropílico al 70% o una toallita Clorox para limpiar sus iPhones. Para dispositivos que no son de Apple, vea esta pieza de CNET.

CUANDO EL TIEMPO PERMITA, ABRIR UNA VENTANA.

Este virus no puede permanecer en un espacio bien ventilado, según este artículo de FP, aunque todavía hace bastante frío en gran parte de América del Norte.

En las máscaras

Hay mucha controversia sobre las máscaras. Si elige usar uno, debe ponerse y quitarse los guantes con los guantes puestos, y luego asegurarse de deshacerse de los guantes adecuadamente.

Cuando se haya quitado la máscara, colóquela dentro de un recipiente o bolsa desechable, séllela y tírela a la basura.

En una pieza del 12 de marzo, The Guardian recomienda usar máscaras cuando atiende a personas enfermas y cuando está cerca de personas enfermas:

El uso de una máscara facial ciertamente no es una garantía de hierro de que no se enfermará: los virus también pueden transmitirse a través de los ojos y pequeñas partículas virales, conocidas como aerosoles, pueden penetrar las máscaras.

Sin embargo, las máscaras son efectivas para capturar gotas, que es una ruta principal de transmisión del coronavirus, y algunos estudios han estimado una protección de aproximadamente cinco veces versus ninguna barrera sola (aunque otros han encontrado niveles más bajos de efectividad).

Si es probable que esté en contacto cercano con alguien infectado, una máscara reduce la posibilidad de que la enfermedad se transmita. Si muestra síntomas de coronavirus o ha sido diagnosticado, usar una máscara también puede proteger a los demás. Por lo tanto, las máscaras son cruciales para los trabajadores de salud y asistencia social que atienden a los pacientes y también se recomiendan para los miembros de la familia que necesitan cuidar a alguien que está enfermo; idealmente, tanto el paciente como el cuidador deben tener una máscara.

Sin embargo, las máscaras probablemente harán poca diferencia si solo camina por la ciudad o toma un autobús, por lo que no hay necesidad de comprar a granel un gran suministro.

Si alguien tose o estornuda, es bueno preguntar ellos to put on a mask to protect you.

DON’T FORGET TO STAY SOCIAL, EVEN INSIDE

I’ve been on bedrest now for close to two years, and with technology I’ve been able to keep myself sane and connected with friends. In times like this, where fear often takes over, it’s even more important to stay in touch with people you love even if you can’t see them.

An epidemic of loneliness is not what does the immune system good. These are three things that really helped me during bedrest and isolation the last few years:

  • Schedule nighttime calls with friends to calm you before bed.
  • Watch Netflix programmes together, pressing play at the same time.
  • Start meditations in groups where everyone meditates starting at the same time.

STOCK UP, RESPONSIBLY

Make a list of crucial prescription medication as well as over-the-counter medication such as and cold/pain relief, and stock up for a month’s extra supply – or more if your insurance allows.

In Canada, most people I’ve spoken with have gotten 2 months’ extra supply of prescription medication when they refilled their prescriptions. In the USA, this will vary by state and insurance provider.

Other things to have in the house:

  • All-purpose cleaner
  • Hand soap
  • Dish soap
  • Rubbing alcohol in case you need to dilute it to make a spray.
  • Paper towels
  • Cold & flu medicine that you favour, if any.
  • Painkillers like Tylenol or Advil
  • Latex gloves or nitrile gloves to wear donning and doffing masks, or for use outside the home.
  • Toilet paper (for a few weeks extra non a panicked by of a monster load of toilet paper!)
  • Bleach or Lysol or Clorox Wipes for cleaning.
  • Toothpaste
  • Laundry detergent

Algunos non-perishables that are easy to have in case you want to minimize your food trips: rice, canned tuna or chicken, protein bars, popcorn, crackers, nutritious seeds like flax or chia, peanut butter, oats, cans of chickpeas and beans, and oils you use to cook with. Also some frozen veggies.

Don’t forget the pets! Stock up on pet food for an extra month.

The vulnerable are worthy of protection too.

On March 12th, Norway instituted a mandatory quarantine for all inbound travelers and cancelled classes at all schools, as well as all sporting events. They also have a mandatory quarantine for people coming into the country from abroad.

In the USA and Canada, many of these large-scale domestic measures have not happened yet, though more and more cancellations are happening each day.

We know that the countries that have been most successful at lowering their overall death rate are the ones that take swift, aggressive measures quickly.

In South Korea, for example, nearly 20,000 people are being tested every day for the virus and labs are working 24/7 to get testing kits processed. This morning, I heard a segment on NPR from a man there who tested positive despite his only symptom being a slight cough. In Seoul, the radio anchor reported drive-through testing with results delivered via text in 5-6 hours.

We can see from Italy what happens when we don’t take a preemptive, wide-reaching approach. Let’s not squander the horrifying lesson they taught us. It’s clear that the US does not have the capacity to test at high levels like South Korea, meaning many people who are otherwise asymptomatic could be infecting the vulnerable classes in society.

It took me many days to write this article because I can only stand for small 20-minute increments to write it with my CSF leak. But it’s well worth the “up time” if it makes a few more people take COVID-19 seriously.

Stay home.

Do what you can to protect the at-risk population.

Change your schedule, your patterns, your habits to the maximum extent you can.

Just because I’m vulnerable to this virus doesn’t mean I’m less worthy of staying well.

social isolation and other measures to help flatten the curve on COVID19" width="1360" height="856" src='data:image/svg+xml,%3Csvg%20xmlns=%22http://www.w3.org/2000/svg%22%20viewBox=%220%200%20%20%22%3E%3C/svg%3E' data-src="https://thespinoff.co.nz/wp-content/uploads/2020/03/Covid-19-curves-graphic-social-v3.gif

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