Globaltraveling : Comment faire une désintoxication numérique sans stress | La planète D: Blog de voyage d'aventure


Le monde dans lequel nous vivons est un endroit très bruyant. Avec les nouvelles instantanées qui sont envoyées à nos téléphones, les alertes d'urgence qui nous réveillent au milieu de la nuit et les leaders mondiaux qui chantent sur les réseaux sociaux, il n'est pas surprenant qu'une détoxification numérique soit dans l'esprit de beaucoup de gens.

Dave et moi avons toujours pensé qu'il était important de se déconnecter complètement du travail.

Nous avons connu certaines de nos plus grandes réalisations dans la vie après nous être déconnectés du travail et nous immerger dans l'aventure, la culture ou la détente.

Pourquoi avez-vous besoin d'une désintoxication numérique?

Lorsque nous lisons un récent sondage Allianz Global Assistance Canada En affirmant que 65% des Canadiens disent qu'ils ne consultent pas leurs courriels de travail pendant leurs vacances, nous sommes optimistes. Depuis 2018, ce nombre a augmenté de 15%. Il est encourageant de constater une tendance à la détente pendant les vacances.

Conseils pour une désintoxication numérique réussie

Dave et moi venons de rentrer de 10 jours de déconnexion au Panama et au Costa Rica. Je pense que, parce que notre métier est d'être en ligne et de partager sur les réseaux sociaux, s'isoler d'Internet serait une mauvaise chose.

Mais la vie a miraculeusement continué et nous n'avons rien manqué.

Profiter de notre désintoxication numérique au Panama

C'était divin de pouvoir dire: "Nous n'aurons pas Internet où nous allons, donc nous ne pouvons pas répondre avant notre retour". Cela nous a donné la liberté d'être dans le moment.

Nous ne sommes pas seuls dans notre amour d'être déconnectés. Selon la même enquête menée par Allianz, près de 40% des travailleurs canadiens disent avoir «et / ou utiliseraient le fait qu'ils ont un service téléphonique ou Wi-Fi limité dans leur destination de vacances comme excuse pour ne pas vérifier leur e-mail professionnel. " »Ce nombre grimpe à 52% chez les milléniaux.

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Être déconnecté

La désintoxication numérique consiste à se déconnecter

Parce que nous n'avons pas eu la distraction de répondre aux e-mails et de répondre aux amis et aux abonnés sur les réseaux sociaux, nous avons senti que nous avions créé certains de nos meilleurs travaux (photographie et vidéo) depuis des mois.

Nous avons également vécu l'une des meilleures expériences de voyage que nous ayons eues et nous nous sommes fait de nouveaux amis qui, nous le savons, dureront des années.

POURQUOI EST-IL IMPORTANT DE DÉBRANCHER?

Avant que Dave et moi commencions à bloguer sur les voyages, nous étions des travailleurs autonomes dans l'industrie cinématographique de Toronto. Nous avons toujours pensé qu'il devait continuer à travailler pour aller de l'avant. Si nous prenions un congé, nous serions oubliés.

Ensuite, nous avons travaillé pendant des années sans repos et sommes devenus plus misérables avec le temps.

Désintoxication numérique avec des amis

Lorsque nous avons commencé à voyager, nous avions d'abord peur que si nous n'étions pas en vue, nous serions fous et nous ne travaillerions plus..

Mais l'inverse s'est produit. Lorsque nous sommes rentrés chez nous et avons fait savoir aux gens que nous étions revenus, nous étions plus en sécurité, plus excités par la vie et, à leur tour, les gens étaient attirés par nous.

Nous avons eu plus de promotions et d'opportunités émergentes après des congés sabbatiques de trois à six mois que pendant nos dix années de combat dans le cinéma. Lorsque nous nous sommes ouverts à de nouvelles possibilités, de nouvelles opportunités se sont présentées.

Une désintoxication numérique a fait de nous des gens plus intéressants

Nous croyons vraiment que la déconnexion nous a aidés à être des gens plus intéressants.

Nous avons réappris à communiquer, nous avons réapprécié la vie et, en retour, nous avons inspiré les autres à faire de même. Les gens voulaient être proches de nous et nous nous aimions à nouveau.

Vous ne pouvez pas inspirer les autres si vous ne croyez pas en vous.

COMMENT PUIS-JE ME DÉCONNECTER LORSQUE LES E-MAILS REMPLISSENT MON BOÎTE QUOTIDIEN?

Répondre aux e-mails dans une désintoxication numérique

Dans les premières années de The Planet D, nous étions constamment inquiets de perdre des opportunités si nous étions hors ligne. Nous sommes rarement allés n'importe où sans avoir le WIFI ou les données à notre portée.

Nous ne sommes pas seuls Dans le sondage Allianz, 35% des Canadiens qui ont déclaré consulter leurs courriels professionnels, 16% craignent de ne pas pouvoir rattraper leur retard à la maison et 9% se sentent coupables Ignorez le travail.

Notre entreprise pourrait-elle vraiment survivre si nous nous déconnections pendant quelques jours? Ne devrions-nous pas travailler dur en tout temps pour réussir?

Nous sommes rarement allés n'importe où sans avoir le WIFI ou les données à notre portée.

Nous ne sommes pas seuls Parmi les 35% de Canadiens qui ont indiqué consulter leurs courriels professionnels, 16% craignent de ne pas pouvoir rattraper leur retour à la maison et se sentent coupables d'avoir ignoré le travail.

Notre entreprise pourrait-elle vraiment survivre si nous nous déconnections pendant quelques jours? Ne devrions-nous pas travailler dur en tout temps pour réussir?

Travailler sur nos téléphones sans détoxification numérique

Quand je regarde en arrière, nous avons manqué de vivre des voyages qui ont changé notre vie parce que nous étions trop inquiets d'envoyer un tweet ou de répondre à un e-mail.

Nous avons même manqué la capture de ces moments dans des films ou des vidéos parce que nous étions trop inquiets pour les réseaux sociaux.

Une fois que nous avons appris à déléguer, nous avons passé un meilleur moment. Nous embauchons des personnes pour prendre en charge la programmation des réseaux sociaux, l'édition des vidéos et le formatage des publications.

Nous étions comme 9% des personnes interrogées dans le sondage Allianz qui estiment qu'elles ne peuvent gérer que le travail, mais nous avons vite appris que si nous avions des instructions claires et que nous embauchions les bonnes personnes, nous pouvions nous concentrer sur ce que nous voulions faire.

Prendre des photos en désintoxication

Dave aime la photographie et j'aime créer des vidéos de voyage et pourtant nous avons souvent manqué de prendre des photos incroyables parce que nous étions trop occupés à partager le moment sur les réseaux sociaux.

Nous avons toujours pensé que la prochaine grande opportunité serait cachée dans notre boîte de réception et nous la manquerions. Ou si nous n'envoyons pas de tweet ou de photo Instagram pour le moment, les gens nous oublieraient.

Ensuite, nous avons été collés à nos téléphones. Et nous ne pourrons jamais récupérer ces moments.

DESACTIVER LES NOTIFICATIONS

Nous n'exagérons pas lorsque nous disons que nous recevons plus de 100 e-mails par jour, et nous voyons quotidiennement des dizaines de commentaires sur les réseaux sociaux et les articles de blog.

Cela peut être difficile à croire, mais Dave et moi ne recevons jamais de notifications automatiques pour aucune chaîne, application ou alerte par e-mail sur nos téléphones.

se déconnecter des réseaux sociaux

L'interaction est notre métier, mais personne ne nous l'a reproché si nous répondons un jour plus tard. Nous avons appris il y a longtemps que nous n'avons pas à répondre en quelques secondes pour réussir.

Nous nous asseyons une fois par jour lorsque nous sommes à la maison (ou une fois tous les deux jours lorsque nous voyageons) et répondons aux réseaux sociaux et aux commentaires de blogs, et cela n'a pas encore affecté notre activité.

METTRE UNE RÉPONSE HORS BUREAU

astuce de désintoxication numérique | Configurer un répondeur automatique

Contrairement à la croyance populaire, les gens se moquent de ne pas répondre immédiatement à un e-mail. Surtout si vous leur faites savoir que vous êtes en vacances.

Si quelqu'un reçoit une réponse indiquant "vous êtes déconnecté pendant les sept prochains jours", il vous enverra un e-mail.

Si ce n'est pas le cas, vous pouvez répondre à votre e-mail d'origine en indiquant que vous êtes à nouveau en ligne, une fois vos vacances terminées.

Ou s'ils ne répondent pas par e-mail, ce n'était probablement pas si important en premier lieu.

PUIS-JE RÉPONDRE À DES COURRIELS SUR DES VACANCES ET TOUJOURS SENTIR DÉCONNECTÉ?

Répondre aux e-mails sur les vacances de désintoxication numérique

Si vous êtes vraiment préoccupé par le fait que les e-mails s'accumulent et se sentent dépassés lorsque vos vacances se terminent, réservez 30 minutes par jour de votre journée de vacances pour répondre.

Si vous décidez de mettre de côté, 30 minutes après le petit déjeuner pour répondre et supprimer les e-mails, ne cherchez plus avant demain.

Cela fonctionne pour nous.

Comme je l'ai déjà dit, nous recevons au moins 100 e-mails par jour et nous sommes revenus à la maison avec plus de 1 000 e-mails non ouverts après des vacances.

Nous découvrons que si nous réservons un moment désigné par jour (et une seule fois) pour nettoyer notre boîte de réception, nous pouvons continuer la journée et nous sentir plus détendus que nous ne serons pas inondés lorsque nous rentrerons à la maison.

LAISSER VOTRE TÉLÉPHONE SÉCURISÉ

Lorsque nous voyageons, nous voyons trop de gens assis au dîner ou sur la plage à regarder leurs iPhones.

Ils sont assis au paradis avec leurs proches et, au lieu d'être dans l'instant, ils regardent ce que font leurs amis et collègues à la maison.

C'est faux.

Parcourir votre téléphone dans une désintoxication numérique est un faux pas.

Mes mots peuvent sembler durs, mais c'est faux. La vie est courte et lorsque nous nous déconnectons, le temps ralentit.

Combien de fois avez-vous suivi le trou des liens d'un site Web à un autre et réalisé que vous venez de perdre une heure de votre temps?

Pourquoi voudriez-vous faire cela en vacances?

Nous laissons nos téléphones dans notre chambre pour ne même pas être tentés de regarder l'actualité ou une mise à jour.

Nous avons découvert que les jours sont plus longs lorsque nous n'avons pas vu de tablette, d'ordinateur ou de téléphone. Chaque instant est précieux et nous voulons profiter au maximum de chaque minute de nos vacances.

ATTENDRE DE PUBLIER VOS MISES À JOUR DES MÉDIAS SOCIAUX JUSQU'À CE QUE VOUS RENDS À LA MAISON

Mettez à jour les réseaux sociaux à votre retour | Astuce de désintoxication numérique

Non seulement c'est plus sûr, car les voleurs aiment profiter des gens qui annoncent à leurs abonnés qu'ils sont en vacances et que leur maison est vide, mais que c'est aussi plus sain.

Pourquoi gâcher l'être au moment où vous avez cessé de partager une photo de vous-même sur Instagram? Il n'y a rien de mal à prendre des photos de la destination dans laquelle vous vous trouvez, mais conservez l'échange social et l'interaction lorsque vous rentrez chez vous.

Lorsque vous êtes dans votre bureau ou que vous vous sentez triste, vous pouvez poster cette photo étonnante que vous avez prise avec une tortue de mer ou au sommet d'une montagne pour vous rappeler le plaisir que vous avez passé en vacances.

COMMENT PLANIFIER DES VACANCES DETOXIFICATION

Dave et moi travaillons en ligne à temps plein depuis 2010. Cela fait longtemps que je regarde un écran.

Certains de nos voyages nous ont emmenés dans des régions éloignées où nous avons été déconnectés pendant deux semaines maximum. Mais tu ne le saurais jamais.

Lorsque nous nous déconnectons, nous le planifions.

CALENDRIER

Planifiez une désintoxication numérique

Pour nous, les réseaux sociaux jouent un rôle très important dans la réussite de notre entreprise. Ensuite, au lieu de mettre à jour pour le moment, nous planifions la publication de publications sociales pendant notre absence.

Des applications comme Hootsuite, Tailwind et Tweetdeck nous aident à programmer les réseaux sociaux et à garder notre contenu devant les yeux.

GARDER LES COLLÈGES MIS À JOUR

Si nous avons un contrat ou un travail important à venir, nous informons les gens que nous allons partir tôt. Les gens ne se soucient pas si vous n'êtes pas là, mais ils veulent être informés.

C'est aussi simple que d'envoyer une note à quelqu'un pour lui dire "hé, je vais me déconnecter jusqu'à la date X et si vous voulez envoyer des documents avant de partir, nous pouvons tout réparer". Si vous pouvez attendre, nous pourrons en discuter davantage à notre retour. "

Croyez-le ou non, la plupart des gens comprennent la nécessité de vacances et peuvent se rapporter à quelqu'un qui se déconnecte. Tant que nous maintenons une communication ouverte et honnête, nous n'avons jamais perdu un emploi ou une opportunité d'être déconnecté.

RESPONSABILITÉS DÉLÉGUÉES À QUELQU'UN D'AUTRE

Demandez de l'aide lorsque vous vous sentez anxieux

À de nombreuses reprises, nous envoyons un e-mail à un partenaire ou un entrepreneur et recevons une réponse "d'absence du bureau" avec une autre adresse e-mail en cas d'urgence.

Nous savons immédiatement que notre contact est en vacances et, en cas d'urgence, nous avons la possibilité d'envoyer un mail à votre collègue.

Habituellement, nous n'avons jamais à envoyer un e-mail au collègue, mais il est bon de savoir que si c'est urgent, il est là pour vous aider.

Partir en vacances devrait être un moment de détente dans votre vie. Le stress au travail doit être laissé au travail.

Résultat de désintoxication numérique

L'idée de vacances est de rajeunir et de promouvoir la santé et d'augmenter la créativité. Lorsque nous faisons une pause, laissez notre esprit vagabonder et créez un espace pour de nouvelles idées.

Des études ont montré que prendre des vacances augmente la productivité au travail et rend les gens plus heureux. Et selon le sondage Allianz, 7 Canadiens sur 10 sont d'accord. Lorsqu'on leur a demandé, 72% ont dit que les vacances annuelles étaient importantes pour eux.

Alors qu'attendez-vous? Ne perdez pas ces jours de vacances, commencez à planifier votre désintoxication numérique dès aujourd'hui!

Divulguer: Cette publication est parrainée par Allianz Global Assistance (AZGA Service Canada Inc.) Je suis ambassadeur de marque pour Allianz Global Assistance (Canada) et je reçois une compensation financière.

Chaque situation est différente, tout comme les régimes d'assurance voyage et les primes. L'assurance voyage ne couvre pas tout et est soumise à l'éligibilité, aux limitations et aux exclusions. Vérifiez votre couverture avant de voyager.

désintoxication numérique sans stress

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À propos de Dave et Deb

Dave et Deb sont les propriétaires et fondateurs de The Planet D. Depuis son lancement en 2008, ils ont continué d'inspirer "Adventure in Everyone" et de montrer qu'il n'est pas nécessaire d'être un athlète super ou super riche pour être un aventurier. .

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